忘記登記:p

06/7:

腳踏車：30分鐘；160Kcal

腹肌運動：15下*3組

下腹肌運動：15*3組

側邊腹部：15*3組

跑步機：30分鐘；205Kcal



Take home message: 肚子力量超小，難怪現在肚子的肉鬆垮垮！



06/12:

腳踏車：30分鐘；165Kcal

上臂二頭肌：15下*3組

上臂三頭肌：15下*3組

抗力繩：15下*3組

斜方肌：15下*3組

划船機：3000m；共花19分29秒完成；

燃燒卡路里數目：不知道怎麼看！><~~



OS:運動減肥真是花時間。

使用划船機需要戴手套，不然手會起水泡。



06/14:

有氧舞蹈：1小時

然脂數：我想很低，因為動作太簡單了。



OS：真希望可以學到Jolin的Mr.Q那首舞。